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- Ernährungsbegleitung
– Analyse – individuelle Anpassung – 3 Folgetermine – Umsetzungsbegleitung
- Regulation & Bewegung
12 Wochen Programm Gezielte Arbeit an Muskelqualität, Atemregulation und Nervensystem. Wir stabilisieren deine tragende Struktur und verbessern Regeneration und Belastbarkeit.
- Gang - und Beweckungs-Check
Individuelle Analyse deiner Bewegungsorganisation unter Belastung. Gezielte Korrekturen für Knie, Rücken oder Training. Spürbare Veränderung in einer Einheit. Bei dir Zuhause oder einen Ort deiner Wahl.
- Probetraining Selbstverteidigung
Nur für Gäste!
- Ernährungs Check (45 Minuten)
→ Für alle, die Klarheit über ihren aktuellen Ernährungsstatus gewinnen und konkrete, alltagstaugliche Anpassungen entwickeln möchten. Standortbestimmung & konkrete nächste Schritte.
- Ernährungsanpassung – Follow-Up
Gezielte Anpassung deiner Ernährung auf Basis deiner aktuellen Entwicklung. Wir überprüfen Energieverlauf, Verträglichkeit und Belastung – und justieren deine Struktur alltagstauglich nach. Fokus: Stabilisierung statt Verschärfung.
