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Regulation & Heilungsprozesse
Arthrose und chronische Beschwerden fordern Körper und Geist.
Diese Beiträge zeigen praxisnahe Wege zu bewusster Bewegung, Selbstregulation und innerer Stabilität im Umgang mit Belastung und Schmerz.


Gesundheit & Fitness – Reparieren oder nähren? Der Körper als Maschine oder als lebendiges Energiesystem
Gesundheit aus westlicher und chinesischer Sicht: Warum Reparatur nicht Heilung ist, wie Energiefluss, Regulation und Vorbeugung zusammenhängen – und was der Brunnen darüber verrät.

Shifu Peter
21. Jan.4 Min. Lesezeit


Der Moment, in dem ich begann, meinen eigenen Weg zu suchen
Nach der Diagnose war da zunächst Leere.
Nicht sofort Tatendrang, nicht sofort Hoffnung.
Eher ein stilles Fragen: Was heißt das jetzt für mein Leben?

Shifu Peter
25. Dez. 20251 Min. Lesezeit


Warum Schonung allein oft nicht reicht
Viele Menschen reagieren auf Schmerzen zuerst mit Vorsicht.
Sie ziehen sich zurück, reduzieren Bewegung, versuchen zu schonen.
Das ist verständlich – und oft sogar sinnvoll, zumindest für einen Moment.
Auch ich bin diesen Weg gegangen.

Shifu Peter
23. Dez. 20251 Min. Lesezeit


Als mein Körper mir Grenzen zeigte, leben mit Arthrose
Keine plötzliche Diagnose, kein dramatischer Moment.
Es begann ganz leise – mit Schmerzen im rechten Knie.
Zuerst dachte ich, es sei die Außensehne.
Dort hatte es früher schon einmal eine Verletzung gegeben, zumindest laut einer alten Einschätzung.Die Vorstellung war vertraut, greifbar – und damit irgendwie beruhigend.
Eine Sehne kann man schonen. Eine Sehne heilt.
Doch genau das tat sie nicht.

Shifu Peter
21. Dez. 20252 Min. Lesezeit


Partnerschaft als Teil des Weges
Entdecke, wie Partnerschaft und Liebe die innere Haltung im Kung Fu stärken. Erfahre, warum wahre Verbindung, Achtsamkeit und Vertrauen nicht nur Beziehungen, sondern auch dein Kung Fu Training auf eine tiefere Ebene führen.

Shifu Peter
4. Nov. 20251 Min. Lesezeit


Schlaf – Quelle der Regeneration
Erfahre, warum gesunder Schlaf so wichtig ist, welche Aufgaben die Schlafphasen – besonders der Tiefschlaf – haben und wie du durch besseren Schlaf Regeneration, Leistung und seelische Stärke förderst.

Shifu Peter
3. Nov. 20252 Min. Lesezeit


Kung Fu und Gelenkgesundheit – Warum Ernährung der Schlüssel zu dauerhaftem Trainingserfolg ist
Kung Fu ist mehr als Kampfkunst – es ist eine intensive Verbindung von Körper, Geist und Energie. Erfahre, wie gesunde Ernährung deine Gelenke schützt, die Regeneration verbessert und dir hilft, langfristig stark, flexibel und verletzungsfrei zu trainieren.

Shifu Peter
14. Okt. 20253 Min. Lesezeit
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