Atmen finden - Element Metall
Klarheit durch bewusste Atmung
Atmung ist das ordnende Prinzip zwischen Innen und Außen.
Sie klärt, sammelt und richtet aus. Im Element Metall geht es nicht um Technik, sondern um Bewusstsein. Der Atem wird zum Maßstab: für Spannung und Entspannung, für Nähe und Abstand, für Tun und Lassen.
Durch bewusste Atmung entsteht Klarheit im Körper und im Geist. Überflüssige Spannung darf gehen, Wesentliches bleibt.
So wird der Atem zu einer tragfähigen Mitte – ruhig, stabil und präsent.
In der Schützenden Mitte verbindet die Atemarbeit Haltung, Bewegung und innere Ausrichtung.
Sie strukturiert jede Praxis und macht innere Prozesse spürbar und steuerbar.
In der Praxis bedeutet das:
-
den eigenen Atem wieder wahrnehmen und ihm Raum geben
-
Spannung regulieren, ohne sie zu bekämpfen
-
innere Ruhe entwickeln, die auch unter Belastung trägt
-
Klarheit im Handeln aus innerer Ordnung entstehen lassen
So wird Atmung kein Werkzeug, sondern ein stilles Prinzip, das den Weg sammelt, klärt und führt.
Atmung & Abwehrkraft ist ein wichtiges Element in der Schützenden Mitte
Atmung & Abwehrkraft gehören in der Praxis der Schützenden Mitte untrennbar zusammen.
Atmung ist hier kein Werkzeug, sondern ein ordnendes Prinzip.
Sie verbindet Körper und Geist und schafft die Grundlage für innere Stabilität und Schutz. Bewusste Atmung reguliert Spannung, klärt den Geist und stärkt die natürliche Widerstandskraft von innen heraus.
Über den Atem zeigt sich, wie du Belastungen begegnest:
ob du dich verhärtest oder gesammelt und zentriert bleibst.
So wird Atmung zu einer stillen Kraftquelle –ordnend, klärend und schützend.
Im Training wie im Alltag.
Praxis in der Schützenden Mitte
Das Metall-Element steht für Klarheit, Atem und innere Ordnung.
In der Schützenden Mitte zeigt sich diese Qualität vor allem in den Fünf Heilenden Lauten und in einer bewussten Atemführung innerhalb der Bewegung.
Atmung wird dabei nicht angewendet, sondern verfeinert. Sie ordnet, reguliert und führt den Geist zurück in Klarheit.
So wird der Atem zu einem tragenden Prinzip für innere Harmonie, geistige Ausrichtung und ruhige Präsenz.
Online-Kurs · Praxis Heilende Laute
Wenn du merkst, dass bewusste Atmung allein nicht ausreicht und dein Körper nach tieferer Regulation sucht, können die Heilenden Laute eine wertvolle Ergänzung sein.
Die Heilenden Laute sind ein ruhige Praxis aus dem System der Schützenden Mitte, die Atem, Klang und Wahrnehmung verbindet.
Lerne jetzt die Heilenden Laute in unserem Online Kurs, in deinem Tempo und deinen Zuhause.
So wird Atmung in
der Schützenden Mitte
zu einer inneren Schutzkraft –
ordnend, klärend und stabilisierend.
