Gesundheitssystem Tragende Mitte

Viele Beschwerden entstehen nicht dort, wo wir sie spüren. Rückenschmerzen, Knieprobleme, Atemeinschränkungen oder Verdauungsstörungen haben oft eine tiefere Ursache. Einer der am meisten unterschätzten Muskeln dabei ist der Psoas. Er arbeitet im Verborgenen – und beeinflusst doch fast alles.

Was ist Meditation? Eine einfache, praxisnahe Erklärung ohne religiösen Druck. Der Artikel zeigt, wie Meditation als Training von Aufmerksamkeit, Ruhe und Wahrnehmung wirkt und warum sie eine wichtige Grundlage für Qigong, Energiearbeit und einen bewussten Alltag ist.

Die meisten Konflikte im Alltag entstehen nicht durch äußere Umstände, sondern durch automatische Reaktionen. Ein Wort, ein Blick, eine Situation – und der Körper spannt sich an, der Atem wird flach, die Emotion übernimmt das Steuer.

Viele Menschen trainieren regelmäßig. Sie bewegen sich, lernen Techniken, werden kräftiger oder beweglicher. Doch oft bleibt all das im Trainingsraum zurück. Sobald der Alltag beginnt, übernehmen Stress, alte Muster und automatische Reaktionen wieder die Kontrolle.

Viele Schüler stellen mir dieselbe Frage:„Wie kann ich Qigong im Alltag üben, wenn ich mir noch nicht sicher bin, ob ich es richtig mache?“ Diese Frage ist verständlich – und sie zeigt bereits etwas Wichtiges: Achtsamkeit. Gleichzeitig kann genau diese Achtsamkeit zu Unsicherheit werden, wenn sie dazu führt, dass man gar nicht mehr übt.

In der TCM wird die Niere als „Wurzel des Lebens“ betrachtet. Sie ist nicht nur für die Regulation von Wasser- und Elektrolythaushalt zuständig, sondern spielt auch eine Schlüsselrolle bei der Speicherung von Jing (Essenz) und der Unterstützung der Fortpflanzung, des Wachstums und der alternativen Vorgänge. Eine gesunde Nierentätigkeit ist entscheidend für unsere Vitalität und unser allgemeines Wohlbefinden